Huiswerkoefeningen

Ons team van fysiotherapeuten heeft voor u een serie huiswerkoefeningen samengesteld. Tijdens de behandeling kan het zijn dat u door uw fysiotherapeut wordt verwezen naar een van de filmpjes met deze oefeningen.

Het volgende is van belang: - doe alleen de oefeningen die u van uw fysiotherapeut heeft gekregen - bekijk eerst de oefeningen en volg de voorschriften - oefen zonder pijn en napijn - heeft u vragen, neem dan contact op met uw fysiotherapeut. Aanvullend: wij zijn niet aansprakelijk voor geleden schade na uitvoering van de oefeningen

Basis nek-schouder

7 oefeningen: 1. Schouders rondjesdraaien / 2. Bol-Hol / 3. Zijwaarts draaien romp / 4. Rekken nekspier / 5. Schaatsbeweging / 6. Liggend opstrekken / 7. Elastiek achterwaarts

Hoge nek zone

3 oefeningen: 1. Kin intrekken / 2. Opzij kijken en kin intrekken / 3. Staand kin intrekken

3D nek - bovenrug

5 oefeningen: 1. Nek diagonaal laag en hoog kijken / 2. Bovenrug diagonaal laag en hoog kijken / 3. Appels plukken / 4. DAB / 5. Schouders naar achter en opstrekken

Afdrukken E-mailadres

  • Climax Ede
  • Justforfeet
  • Mhc Ede
  • Podotherapie Rondom
  • Runnersworld Ede
  • Wageningen Ur
  • LIB XL klein