Zit-Fit Programma/ Stoelmassage

 “Het Zit-Fit programma”

Sinds 2003 geven wij het “Zit-Fit programma” voor de zittende, op kantoor werkende mens.

Zit-Fit, oftewel, fit blijven op de werkvloer!

Het programma bestaat uit 3 onderdelen:
1) Stoelmassage
2) Werkplek coaching: u leert optimaal gebruik te maken van uw werkplek dat doorgaans bestaat uit stoel, bureau, beeldscherm, toetsenbord en muis.
3) Coaching om anders te functioneren op uw werkplek.U kunt hierbij denken aan het gebruik van een zitfiets, staand aan het bureau werken, staand vergaderen, juiste zithouding, ook privé tijdens computer en tablet gebruik en rekoefeningen. 

DOEL

Klachtenvrij blijven en het eigen inzicht vergroten zodat u op een juiste wijze functioneerd tijdens de uren op uw werk en op privé. Want werk en prive staan niet los van elkaar.
Dus, door onze coaching komen tot selfcoaching. Kennis over wat optimaal zitten eigenlijk inhoudt en wat het effect ervan is.

SAMENWERKING

In onderling overleg met uw organisatie en leidinggevende wordt bepaald welk van de onderdelen van het “ ZIT-Fit programma” wenselijk zijn voor de medewerkers.
Iedere medewerker kan eenmaal per maand gebruik maken van een stoelmassage (15 minuten per persoon) en coaching op de werkplek waarbij het nieuwe werken -geen vaste werkplek- centraal staat(flex-werkplekken).
Een organisatie heeft de vrijheid om te kiezen voor bijvoorbeeld alleen de stoelmassage (onderdeel 1) of met een aanvulling van de andere onderdelen 2 en/of 3.
Graag denken wij hierin mee en starten daarom met een gesprek waarin u uw wensen kenbaar maakt zodat wij maatwerk kunnen leveren aan de organisatie.
Meestal voeren wij vooraf ook een enquete uit onder uw medewerkers om te zien welke hulpvragen er zoal leven. 

KWALITEIT

Ons team van medewerkers bestaat uit fysiotherapeuten die stoelmassage, arbeidfysiotherapie en werkplekcoaching geven.
Al 15 jaar geven wij het “Zit-Fit programma” voor de zittende, op kantoor werkende mens.

Daarnaast bieden wij het “Arbeid-Fit programma” voor de staande, tillende werkende mens (onder andere uitgevoerd bij Opella, S’Heerenloo, Codi Suomine, notaris kantoor v.Putten en Apeldoorn, Wageninigen University).
Informatie hierover vindt u binnenkort onder het kopje 'Arbeid-Fit programma'.

Afdrukken E-mailadres

Zwemmen in Bethanie


Elke dinsdagochtend vindt er een drie kwartier durende training plaats in het warme water van Bethanië.
Daar waar het in een zaal moeilijk kan zijn bepaalde oefeningen uit te voeren, is het in het warme water (31°) vaak makkelijker en aangenamer om toch te (blijven) bewegen.

We hebben op dit moment een groep actief:
 van 10.45 - 11.30 uur

Voorwaarde voor deelname is dat u zich zelfstandig kunt omkleden en het water in kunt lopen. (Er is een trapje aanwezig)

Overige Voorwaarden:

- Per maand achteraf declaratie
- Kosten zijn E 8.75 per week inclusief administratie kosten.
- U ontvangt een factuur thuis via ons facturatie kantoor Infomedics.
- Uw vakantie of een keer afwezig wordt doorberekend. Er vindt geen restitutie plaats.
- Opzeggen kan alleen via het secretariaat van Fysiomed Bravenboer
- Kerst- en zomervakantie (Lagere school vakantie Midden Nederland houden wij aan) is er geen zwemmen, dus ook geen factuur.

Wilt u deelnemen of heeft u vragen? Neemt u dan contact op met het secretariaat van Fysiomed Bravenboer.

Deelname is op eigen verantwoordelijkheid. De praktijk is niet aansprakelijk voor beschadiging, verlies of diefstal van uw persoonlijke eigendommen of enig opgelopen lichamelijk letsel.

Praktijk behoudt zich het recht voor de tarieven jaarlijks aan te passen.

door deel te nemen aan het zwemmen verklaart u zich akkord met deze voorwaarden.

Afdrukken E-mailadres

individueel trainen

Naast het trainen in de divere groepen onder begeleiding van een fysiotherapeut, bieden wij ook de mogelijkheid indivueel te komen trainen.

Eventueel met een eigen oefenprogramma die de fysiotherapeut samen met u heeft opgesteld. 

Voor een vast bedrag per maand sport u zo vaak u wilt. 

In verband met de bezetting van de diverse trainings apparatuur hanteren wij de regel voor individueel sporters om buiten de groepslessen te komen. (zie onder het kopje 'Groepsfysiotraining' de tijden van de diverse groepen).

Heeft u interesse in individueel trainen meldt u dit dan bij het secretariaat voor een correcte afhandeling van de administratie.

 

Voorwaarden

U kunt dagelijks bij ons terecht tot 17.00 uur.

*U kunt buiten de groepen om trainen.

*U mag zo vaak komen trainen als u wilt

*U ontvangt 1 x per 2 maanden achteraf een factuur.

*Opzeggen kan per hele maand.

*De kosten zijn E 26.00 incl BTW per maand, dat is E 52.00 per 2 maanden

*De kosten zijn voor eigen rekening.

*De facturering gaat het hele jaar door.

*Vakantie of ziekte wordt niet gerestitueerd.

Deelname is op eigen verantwoordelijkheid. De praktijk is niet aansprakelijk voor beschadiging, verlies of diefstal van uw persoonlijke eigendommen of enig opgelopen lichamelijk letsel.

Praktijk behoudt zich het recht voor de tarieven jaarlijks aan te passen.

door deel te nemen aan het zwemmen verklaart u zich akkord met deze voorwaarden.

Afdrukken E-mailadres

Sportadviesspreekuur

Elke 3 weken houdt onze praktijk een sportadviesspreekuur bij atletiekvereniging Climax, hockeyvereniging MHC en korfbalvereniging CKV Reehorst '45 te Ede. De therapeut staat dan klaar om u advies te geven in geval van blessures of klachten tijdens of na het trainen. U als lid van deze verenigingen kunt hiervan gratis gebruik maken. U dient zich hier van te voren voor op te geven.

 

Bij Climax kijkt u op het mededelingenbord of vraagt u aan een van de medewerkers wanneer en hoe laat de therapeut aanwezig zal zijn.

 

 

 

Elke week op dinsdagavond van 19.15 uur tot 20.00 uur verzorgen wij  het sportadviesspreekuur voor MHC-Ede. U kunt zich hiervoor aanmelden bij ons centrum (0318-614700) of bij Edwin Schreuder van T&O die elke dinsdagavond op de club aanwezig is. 

 

 

 

 

Korfbalvereniging Reehorst 45                Iedere 3 weken is er op donderdag avond vanaf 18.00 uur in de praktijk van Fysiomed Bravenboer sportadviesspreeekuur voor leden van CKV Reehorst '45.

                U kunt de praktijk bellen voor een afspraak.

 

 

 

 

 

 

 

Afdrukken E-mailadres

Huiswerkoefeningen

Ons team van fysiotherapeuten heeft voor u een serie huiswerkoefeningen samengesteld. Tijdens de behandeling kan het zijn dat u door uw fysiotherapeut wordt verwezen naar een van de filmpjes met deze oefeningen.

Het volgende is van belang: - doe alleen de oefeningen die u van uw fysiotherapeut heeft gekregen - bekijk eerst de oefeningen en volg de voorschriften - oefen zonder pijn en napijn - heeft u vragen, neem dan contact op met uw fysiotherapeut. Aanvullend: wij zijn niet aansprakelijk voor geleden schade na uitvoering van de oefeningen

Basis nek-schouder

7 oefeningen: 1. Schouders rondjesdraaien / 2. Bol-Hol / 3. Zijwaarts draaien romp / 4. Rekken nekspier / 5. Schaatsbeweging / 6. Liggend opstrekken / 7. Elastiek achterwaarts

Hoge nek zone

3 oefeningen: 1. Kin intrekken / 2. Opzij kijken en kin intrekken / 3. Staand kin intrekken

3D nek - bovenrug

5 oefeningen: 1. Nek diagonaal laag en hoog kijken / 2. Bovenrug diagonaal laag en hoog kijken / 3. Appels plukken / 4. DAB / 5. Schouders naar achter en opstrekken

Afdrukken E-mailadres

  • Climax Ede
  • Justforfeet
  • Mhc Ede
  • Podotherapie Rondom
  • Runnersworld Ede
  • Wageningen Ur
  • LIB XL klein